ブログ記事一覧

健康二次被害を防ぐための基本対策を紹介します。 ①　適度な運動（有酸素運動と筋トレ） 運動は、免疫力を高めることはもちろん、心身の健康を維持するのに欠かせません。 …
▼続きを読む

一雨ごとに秋が深まります。 二中の暖かさと朝夕の気温差にはこまめな服装での調整をしましょう。 さて、新型コロナウイルス感染が広がってから１年９か月、生活が一変しました。…
▼続きを読む

10月になった早々に台風が来ましたが、台風が過ぎた今日は雲一つない青空が広がり さわやかな秋晴れとなりました。 衣替えの時を過ぎましたが、朝晩の涼しさ（当地では寒さ）と…
▼続きを読む

今日は中秋の名月です。 満月と中秋の名月が一致するのは8年ぶりとか、暦の不思議です。 今夜は雲も少なく満月を眺められる地域が多いという天気予報です。 満月は毎月の…
▼続きを読む

暑い日が続いてきましたが、今日八月晦日を境に秋が近づくようです。 新型コロナウイルスは次々と変異を遂げ、先が見えません。 日本では猛暑ですが、他の国では豪雨災害や山火事…
▼続きを読む

雨が続いて早くも秋が来たかのような気温が続いています。 当地は20℃以下になり、早くもストーブや羽毛布団を出しました。 シャワーで済ませていた入浴もお湯を溜めた入浴にし…
▼続きを読む

明日から旧暦のお盆です。 私の住まう地域では8月がお盆として定着しています。 ７月がお盆の地域でもこの時期は夏休みとして会社なども休みになることが多いですね。 信…
▼続きを読む

今日で7月も終わります。 毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？ 熱中症予防で水分を摂りましょうと言われていますが、 沢山汗をかいたときは塩分も必要です。 …
▼続きを読む

いよいよ東京オリンピックが始まります。 昨日から先行してソフトボールと女子サッカーが始まりました。 開催については賛否両論ありますが、ここまで来たら選手の健闘を祈るばか…
▼続きを読む

梅雨が明けた途端、暑い日々が続いています。 水分と塩分の補給を十分にしましょう。 暑い日中は不要不急の外出は控えましょう。 健康のためとウオーキングに出かけて熱中…
▼続きを読む

梅雨も末期、被害が出るような日もあり心が痛みます。 暑くなってくると食欲が落ちる方もいることでしょう。 当たり前ですが、人は食べるものでできています。 暑くてあつ…
▼続きを読む

重症化を防ぐ生活習慣 ①　体重コントロール ②　冷え対策の徹底 ③　無理な正座を避ける ④　入浴時に膝の曲げ伸ばし 正しい重心の起き方 足の親指…
▼続きを読む

膝が痛い人は体重が多い傾向があります。 体重が１キロ増えると階段の昇り降りの時に５倍の負荷がかかるといわれています。 体重を減らすことはなかなか大変なことですが、一口控…
▼続きを読む

今日6月10日は時の記念日です。 毎日時間は流れていくので気にもしまんでしたが、改めて考えてみました。 世の中の時間は平等に過ぎていきますが、一人ひとりの時間は違うよう…
▼続きを読む

6月になりました。 早梅雨に入っている地域もありますが、当地は梅雨入りはまだ、今日も良いお天気です。 昨日は夕立があり、今朝は寒いくらいでした。 6月になると衣替…
▼続きを読む

五月晴れのさわやかな日が続いています。 皆さんの地域はいかがですか？ もう梅雨に入ったところもありますね。 朝晩と日中の気温差や雨の日と晴れの日の気温差がある時期…
▼続きを読む

明日の夜は皆既月食です、お天気も良さそうなので楽しみです。 どんなに理屈で説明されても、やはり自然の営みは不思議なものです。 昔の人は日食や月食を見て、恐れや驚きを抱い…
▼続きを読む

今日は生後３か月の赤ちゃんをお持ちの若いお母さんが見えました。 手首の腱鞘炎と肩こりの改善、産後の骨盤整体がご希望でした。 初めての子育てに、色々と気を使ったり力が入り…
▼続きを読む

水田に水が入り、田植えが始まりました。 今日明日の土日は田植えの真っ盛り。 代かきが終わり、均された田んぼの水が鏡のようになります。 昼間は青空を映し、まだ頼りな…
▼続きを読む

ゴールデンウィークもあけ、田んぼに水が入り始めました。 夕方になるとカエルの合唱がにぎやかです。 リンゴの花は今を盛りと咲いています。 山や田畑に囲まれて生活して…
▼続きを読む