ブログ記事一覧

冷え込みが厳しい夜や明け方、空気中の水分が凍って降ってきます。 そう、ダイヤモンドダストです。 これも冬の楽しみですね。 零下１０℃以下のキーンと冷えた空気が痛い…
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当地は寒さは厳しいですが晴天率が高いので、太陽のありがたさが良くわかります。 日当たりの良い窓辺で、日向ぼっこをしながら本を読んだり、お昼寝したり。 ポカポカ、ぬくぬく…
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寒さが厳しい冬になりました。 当地は雪が降ることより晴天の方が多いです。 ですから、冬の楽しみの一つに星空があります。 今年は12月に入ってから木星と土星が接近し…
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冬至が過ぎ、畳の目ひとつづつ日が長くなります。 しかし、寒さはこれからが本番。 寒冷地の当地では、朝７時半の段階で、零下１０℃、いよいよ本格的な冬になります。 家…
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先日からの寒波で日本海側とその内陸部が大雪に見舞われました。 雪に慣れている地域の人たちでさえ驚くほどの大雪に、本当に 大変なことだろうと同情します。 ２０１４年…
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胃腸の調子が整い、肌もきれいになりました。 さて、最後に必要なのはスキンケアです。 腸内には様々な菌が住み着いていますが、皮膚の上にも多くの常在菌がすんでいて、 …
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美肌につながる食習慣は？ 食物繊維と発酵食品を摂りましょう。 食物繊維は１日２０～２５グラムが目標です。 食物繊維は便秘の予防になります。便秘になると腸内に有害物…
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胃腸を元気にするのには？ ①　よく噛んでゆっくり食べる　（太りやすい人は早食いなので気を付けたいですね） ②　腹７，8分目を心掛ける 規則正しく食べるのは大事です…
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胃腸の調子が悪くなる原因にはストレスがあります。 「断腸の思い」という言葉がありますが、過度のストレスを受けると本当に腸がねじれるという事です。 また「血を吐く思い」と…
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寒くなってきました。 お肌の乾燥、マスクによる肌荒れ、気になりますね。 胃腸が悪いと肌荒れが起きることご存知ですか？ 胃腸が悪いと肌の細胞が栄養不足になり、肌荒れ…
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スマホ首にならない為には首に負担のかからない姿勢を意識する事と冷やさない事 1.　スマホを見るときはなるべく高い位置（目線）で見ること 2.　パソコンは下を向きすぎない…
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どんな人がスマホ首になりやすいのでしょうか？ 1.スマホやパソコンを使う機会の多い人 2.首の筋力が弱い人（首が細い人など） 3.猫背の人 これらに共通して…
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スマホ首ってご存知ですか？ 今まではストレートネックと言われて、肩こり首コリに原因とされています。 以前はテレビゲームを長時間している若者や子供たち、仕事などでパソコン…
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新型コロナの感染者が日々増えています。 加えてインフルエンザの季節になりました。 これから寒くなり、換気や手洗いがつらくなります。 しかし、それが重要ですね。 …
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今日で10月も終わります。 今朝は霜が降りていて、辺りが白くなっていました。 日毎に寒さが募りますが、錦秋と名にふさわしい季節でもあります。 四季のある日本に、寒…
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日毎に紅葉が山肌を下ってきます。 今日は晴天ですので、青空に紅葉が映えてひと際きれいです。 今夜は十三夜、時々に、季節ごとに月を愛でる習慣は日本の良い行事だと思います。…
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10月も半分過ぎました。 今日は冷たい雨が降っています。 昨日の秋晴れから一転、こういう時は体調を崩し役いので気を付けたいですね。 もうシャワーは止してお風呂でし…
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台風が来ています。 昨年大きな被害を出した台風から一年、又かの思いをされている方も多い事でしょう。 ここはほんの10メートル足らずのところに千曲川があり、今もごうごうと…
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今日から10月です。 庭や山の木々は紅葉が始まり、秋が深まってきました。 今のところ大きな台風も来ないので、安心な日々です。 昨年の台風被害をかんがえると、用心し…
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ひとぐすりという言葉を知りました。 新型コロナのせいで外出したり人と会ったりすることが減り、色々なことが 億劫になっていませんか？ 人間は一人では生きていかれない…
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