体温を上げる

以前は平熱36.5度と言われてきましたが

最近は35度台が増えてきているようです。

体温が下がると免疫力が落ちるといわれています。

冬の寒い時期はお風呂緒でしっかり温まりましょう。

軽い運動をして筋肉の温度を上げるのも大事です。

体を温める根菜類や香辛料も食べたいですね。