腰痛対策

力仕事や屈む仕事、同じ姿勢を続ける仕事などで

腰痛が起こることが多々あります。

スポーツの時は準備運動や整理運動をしますが、

仕事の時こそ必要です。

一番簡単なのはラジオ体操、音楽が鳴れば自然に

体が動きますよね。

横になった時などにながらストレッチも良いでしょう。

気合を入れて動くよりなんとなく、です。