膝のために

重症化を防ぐ生活習慣

①　体重コントロール

②　冷え対策の徹底

③　無理な正座を避ける

④　入浴時に膝の曲げ伸ばし

正しい重心の起き方

足の親指に7割　かかとに3割

立った時につま先に体重が架かっていない「うき指」の人が多くなっています。

鼻緒のあるものを履いたり、指の分かれている靴下などを履いたりして

少し意識して建ったり歩いたりしてみましょう。