寒の入り

昨日は小寒、いよいよ寒さも本格的になります。

当地は毎朝零下１０℃が続き、芯か ら冷えてきているように感じます。

だだ、雪は有りませんので過ごしやすいとも言えます。

雪国のニュースを見ると本当に大変だなあと心から思います。

寒さはとても大きなストレスになります。

電気ガス灯油と燃料費が高騰していますが、寒さ対策を工夫して体の冷えを防ぎましょう。

手首、足首そして本当の首を冷やすと体中が冷えます。

なので手袋や靴下・マフラー・スカーフを活用しましょう。

シャワーではなく湯船につかることが重要です。

すぐに温まりたいときは洗面器などに湯を溜めて手首を浸すだけでも温まります。

足湯の手首版ですね。

電気毛布も良いですが、湯たんぽの活用や、シーツを厚めの冬用暖か仕様にするのもお勧めです。

この冬はインフルエンザも流行するようです、体に注意して過ごしましょう。